Een aantal jaar geleden was ik begonnen aan een koolhydraatarm dieet. Dit heb ik eigenlijk te lang gevolgd waardoor mijn haar begon uit te vallen. Mijn dikke gezonde bos was gehalveerd, het voelde droog aan en ook de glans was verdwenen. Sindsdien ben ik bezig met mijn haar weer gezonder maken. En dat blijkt aardig te lukken. Daarom deel ik vandaag tips over hoe jij je haar weer gezonder kunt maken en het haar weer sneller kan laten groeien.
Tip 1: Was je haar niet te vaak
Deze tip heb je vast nog niet voor het eerst gehoord, maar toch wil ik er nog even op benadrukken dat je het haar niet te vaak moet wassen. Door je haar te vaak te wassen vergroot je de kans op jeuk, roodheid en irritaties. Bovendien drogen shampoos de hoofdhuid uit waardoor je talgklieren meer talg gaan produceren en je uiteindelijk vetter haar hebt. Zelf was ik mijn haar nog maar een keer in de 4 dagen. Je hoofdhuid went hieraan een daardoor produceer je steeds minder talg. Wil je het ook zo opbouwen, maar wordt je haar dus na een dag al vet? Maak je haar dan alleen nat en gebruik geen shampoo. Bouw het zo langzaam op.
Tip 2: Laat je haar regelmatig knippen
Het klinkt misschien tegenstrijdig maar je kunt het beste je haar iedere 10 tot 12 weken laten knippen. Dan heb ik het niet over centimeters die er iedere keer af moeten, maar ongeveer een halve centimeter per keer. Zo voorkom je gespleten haarpunten die ervoor zorgen dat je haar verder splijt. Hierdoor kan je haar moeiteloos doorgroeien en creëer je een gezonde en volle bos!
Tip 3: Gebruik een goede haarborstel
Vroeger gebruikte ik een zilveren haarborstel met metalen puntjes van de Etos. Mijn kapper adviseerde mij om een Tangle Teezer te gebruiken om haar beschadiging te voorkomen. De borstel trekt het beschadigde haar namelijk niet, geeft de hoofdhuid tegelijkertijd een massage en onklit je haar pijnloos.
Tip 4: Pas op met het borstelen van nat haar!
Het borstelen van nat haar kun je het beste vermijden, omdat nat haar super breekbaar is! Heb je net gedoucht? Laat het dan even drogen totdat het luchtdroog is. Borstel je haar dan met heel veel liefde en begin in de punten. Dit zorgt voor minder klitten waardoor je minder haarverlies krijgt.
Tip 5: Eet gezond en gevarieerd
Zorg ervoor dat je dagelijks gezond en gevarieerd eet. Voldoende plantaardige eiwitten, vetten en koolhydraten zorgen voor een gezonde hoofdhuid. Denk aan vetet vis, noten, eieren en volkoren graanproducten. Het is een wijze les geweest dat je tijdens een koolhydraatarm dieet niet genoeg voedingsstoffen, vitamines en mineralen binnen krijgt. Momenteel slik ik dagelijks extra vitamine D, magnesium-zink-calcium en vul ik het aan met biotine! Biotine draagt namelijk bij aan normale haargroei, sterk haar en het behoud van een normale huid. Te veel biotine kan geen kwaad, want dat plas je gewoon weer uit.
Tip 6: Draag jij je haar altijd los? Varieer ook eens met een knot of staart!
Als jij je haar vaak los draagt dan is er een grote kans dat het beschadigt! Het schuurt namelijk langs je kleding, muren of stoelen waardoor het haar doffer wordt, breekbaarder en minder gaat glanzen. Wissel het daarom eens af met een knot, staart of mooie vlecht.
Tip 7: Gebruik stylingsproducten niet dagelijks
Zelf gebruik ik eigenlijk geen stylingproducten meer. Mijn haar ziet er ook prima uit zonder haarlak of mousse. Gun jouw eigen haar even de tijd om hieraan te wennen. Maar lukt dit toch echt niet? Gebruik dan natuurlijke styling producten.
Tip 8: Gebruik eens per week een haarmasker
Vooral als je geblondeerd haar hebt (zoals ik) of geverfd haar dan is het slim om eens per week en masker te gebruiken. Bleken en kleuren zorgt namelijk voor uitdroging van het haar. Wanneer je eens per week een masker gebruikt dan zal je verbetering zien in de structuur van het haar. Vermijd goedkope haarmaskers, maar doe eens onderzoek welke het best is voor jouw haar. Zelf gebruik ik Kérastase en Olaplex. Dit laat ik meestal een nachtje inwerken en spoel ik het de volgende ochtend grondig uit. En echt waar het doet wonderen voor mijn haar! Ik ben van mening dat het cruciaal is om je haar sneller te laten groeien.
Tip 9: Gebruik hitte tools met mate
Zelf hoefde ik mijn haar niet te stijlen met een stijltang, maar de krultang erin deed ik regelmatig! Hier ben ik nu ook mee gestopt en ik doe het alleen nog maar voor speciale gelegenheden. Mijn haar droogt dus niet onnodig uit en heeft alle ruimte om te groeien. Ook ben ik gestopt met mijn haar compleet droog föhnen. Dat doe ik nu alleen nog maar voor zo’n 80% en daardoor is het nu veel minder pluizig geworden.
Tip 10: Denk niet meer aan haarproducten met siliconen!
Eerst was ik van mening dat ik haarproducten met siliconen nodig had om mijn haar te beschermen tegen de föhn. Maar niets is minder waar. Sinds een paar maanden gebruik ik alleen nog maar haar producten zonder siliconen en het ziet er al veel vitaler en gezonder uit!
Dit zijn mijn ervaringen met het gezonder maken van mijn haar waardoor het sneller is gaan groeien! Heb jij nog meer tips? Dan ben ik super benieuwd! Deel het hieronder in de reacties.